Wissenswertes und Humorvolles für Kommunikatoren, Marketing-Spezialisten, Erfolgsdenker und sonstige Verrückte.

Liebe Leser,

heute gibt es mal wieder nach längerer Zeit eine Buchempfehlung. Dieses Mal aus der Rubrik Positive Thinking. Im ersten Moment mag der ein oder andere erst einmal zusammenzucken, wenn er den Titel des Buches hört. “FUCK IT!”. Wie kann denn dieser Titel etwas Positives mit sich bringen, geschweige denn für positive Energie und Leichtigkeit sorgen?

Nun aber der Reihe nach…

Als ich kürzlich wieder mal bei einem großen Online-Versandhändler nach neuer Lektüre für mich geschaut habe bin ich plötzlich über das besagte Buch von John C. Parkin gestolpert. Upps, dachte ich. Wer nennt sein Buch denn bitte schön so, und was um Himmels Willen kann der Inhalt eines Buches mit solch einem “kräftigen” Titel sein? Als meine Augen auf dem Cover des Buches etwas nach unten gewandert waren, erkannte ich recht schnell, dass dieser Titel rein gar nichts mit dem zu tun hat, was man im ersten Moment vielleicht erwarten würde. Ganz im Gegenteil: Da stand “Loslassen – Entspannen – Glücklich sein”. Aha! Da waren wir ja wohl wieder bei dem Thema Positive Thinking angekommen. Kurz die Zusammenfassung durchgelesen, dann war schnell klar: Dieses Buch wollte von mir bestellt und gelesen werden. Gesagt – getan. Drei Tage später hielt ich es zum ersten Mal in meinen Händen. 10 Tage später war es auch schon “konsumiert”.

Um was es in dem Buch geht

John C. Parkin erklärt auf sehr lebendige Art und Weise, wie man inmitten des allzu oft stressigen Alltags, dem man ausgesetzt ist, Momente der Ruhe schaffen kann, um Entspannung zu finden, abzuschalten und ausgeglichener zu werden. Und das alles ohne jahrelanges Ausüben von Meditationsübungen, Yoga oder das Lesen dutzender Bücher über Buddhismus, spitituelle Weisheiten oder Work-Life-Balance.

Parkin selbst hat dieses Prozedere selbst hinter sich gebracht und nach vielen Jahren des Übens, Meditierens und Lesens festgestellt, dass er all die fernöstlichen Weisheiten kurz und knapp in die Worte “FUCK IT!” packen packen möchte und er somit auf ganz unkonventionelle Art und Weise etwas mehr Gelassenheit in das eigene Leben bringen kann. In dem Buch wird der Ausdruck “FUCK IT!” als “Lebenseinstellung” bezeichnet. Was das bedeuten soll? Ganz einfach: Jeder von uns hat sein Päckchen zu tragen, sprich – jeden drückt irgendwo der Schuh. Es gibt kleinere und größere Probleme. Allzu oft verkrampfen wir aufgrund dieser, verlieren unsere Gelassenheit, machen uns Sorgen, wälzen uns in der Nacht von der einen auf die andere Seite und bekommen schlussendlich im worst case ein Magengeschwür. Wir versäumen es schlichtweg, einer Sache nicht zu viel Bedeutung zukommen zu lassen und einfach loszulassen (was ich persönlich übrigens für die schwerste Disziplin halte!). Und genau hier kommen dann die “FUCK IT!”-Techniken ins Spiel, die einen beim Loslassen und Gelassenheit üben helfen sollen, welche bereits bei simplen Atemübungen beginnen. Sich einfach mal selbst spüren, in sich hineinhören und Gefühle, Verspannungen und Gedanken bewusst wahrnehmen. Allzu häufig vergessen wir Menschen das leider, hetzen von einem Termin zum nächsten, erledigen unsere (Pflicht-)Aufgaben und fühlen uns abends zuhause dann so erledigt, dass wir nur noch die Kraft finden uns vom alltäglichen Fernsehwahnsinn berieseln zu lassen. Und so geht das Tag für Tag, Woche für Woche, Jahr für Jahr. “Und täglich grüßt das Murmeltier” fällt mir in diesem Zusammenhang immer gerne ein. Aber das kann nicht der Sinn des Lebens, die Erfüllung eines jeden Individuums sein. Da muss noch mehr sein. Um diesem Etwas allerdings auf die Schliche zu kommen gilt es ein paar Dinge zu beachten, die Parker sehr gut auf den Punkt bringt:

1. Dinge, die einem aktuelle Bauchschmerzen bereiten mit Hilfe von FUCK-IT!-Techniken loslassen üben. Hierfür geht er im ersten Schritt auf die unterschiedlichsten Lebensbereiche ein, von der Beziehungskiste über die Jobsituation bis hin hin zur Frage der richtigen Ernährung. Im zweiten Step zeigt er dann die tatsächlichen Übungen auf, wie man sie richtig ausführt und was sie bewirken. Das Ganze wird sehr anschaulich mit Hilfe von Zeichnungen, die die einzelnen Positionen und Haltungen zeigen, dargestellt und verdeutlicht.

2. Täglich einige Minuten dazu verwenden um den Körper und die Sinnesorgane bewusst wahrzunehmen und gleichzeitig einzusetzen – dazu richtig atmen, fühlen, hören, riechen, sprechen und denken

Darüber hinaus habe ich für mich festgestellt, dass es elementar ist, dass man Entscheidungen fällt und die Dinge nicht auf die lange Bank schiebt. Entscheidungen machen frei von Bauchschmerzen, Verspannungen und Grübeleien. Und jede Entscheidung bringt Bewegung ins Spiel bzw. ins Leben. Es öffnen sich neue Türen, die zuvor verschlossen oder nicht einmal sichtbar waren. Allerdings ist das nicht immer so einfach, denn man “hängt” gerne mal an einem Menschen oder einer Sache. Wenn man es aber schafft loszulassen, wird das Leben definitiv angenehmer, leichter und man ist mittel- bis langfristig wohl auch ein gutes Stück glücklicher.

Fazit

Abschließend bleibt mir zu sagen, dass FUCK IT! ein mehr als lesenwertes Buch ist. Es ist gleichermaßen inspirierend wie auch lehrreich – und das in Kombination mit einem guten Schuss Humor. Was kann letztlich motivierender sein, als sein Leben durch zwei simple Worte, die voller Überzeugung ausgesprochen werden (wer hätte es gedacht – “FUCK IT!”), gelassener, entspannter und glücklicher gestalten zu können?

Eben! Deshalb kaufen und lesen!

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